MC212 Управление на времето и справяне със стреса
Как да свършим повече за по-малко време
Подходящо за всеки, който има много и разнообразни задачи в ежеднението. За тези, който са осъзнали цената на изгубеното време и пропуснатият шанс. Като цяло обучението е полезно за всички нива служители в организацията, както собственици и висш мениджмънт, така и мениджъри на отдели, ръководители на екипи и редови служители. Всеки един от организцаията има нужда от знания и умения за успешно управление на времето.
В края на обучението ще сте запознати с инструменти за управление на времето, избрали сте подходящата комбинация за себе си, мотивирани сте да управлявате графика си по-добре и имате план за лично развитие в тази сфера.
Продължителност: три вечери от 18:30 или два дни (събота/неделя) от 9:30 или 14:30. Датите се уговарят на първото занятие, за да е удобно на всички. Личностното развитие изисква повече време и преживяване на ситуации и модели. Дните между отделните занятия дават възможност за по-дълбоко осмисляне на преживяното и достигане до нови идеи и въпроси.
Обучението е интензивно и групите са малки, за да осигурим лично отношение за всеки. При 5-6 заявки договаряме удобна за всички начална дата. Обадете се сега, много вероятно е останалите желаещи да чакат точно Вас, за да стартираме.
Цена: 168 €
Информация и записване на тел. 0888 73 52 52 (9:00 - 20:00)
Сертификат: на успешно завършилите обучението и справили се с всички упражнения се издава сертификат. Възможно е издаване на сертификат на английски език.
Методика на преподаване: тренинг лаборатория с практически казуси, доскусии и кратка теоретична част.
Основни теми в обучението Управление на времето
1. Избор на приоритети
Изборът на приоритети не е просто списък със задачи, а стратегическо мислене за това кое носи най-голяма стойност. В обучението разглеждаме модела на Айзенхауер за спешност и важност, както и принципа 80/20 (Парето), според който 20% от дейностите носят 80% от резултатите. Въвеждаме техники за седмично и месечно планиране, където се фокусираме не само върху сроковете, а върху приноса на всяка задача към дългосрочните цели. Анализираме типични примери за "лоши приоритети" – задачи, които изглеждат спешни, но изтощават ресурсите ни без реален напредък.
2. Инструменти за управление на работния график
Управлението на графика започва с осъзнаване на „крадците на време“ – прекъсвания, имейли, срещи без цел. Обучението включва работа с дигитални инструменти като Google Calendar, Outlook и Notion за блокиране на време, както и използване на техниката „Time Boxing“ – предварително определяне на време за задачи според техния приоритет. Разглеждаме принципа „един календар за всичко“, за да се избегне двойно планиране и пренатоварване. Практикуваме методи за визуално планиране и анализираме реални графици на участниците, за да ги подобрим с конкретни съвети.
3. Умението да казваме „не“, когато трябва
Отказът е ключов елемент на управлението на времето. В курса се работи върху психологията на „даването на съгласие“, за да разпознаем кога казваме „да“, само за да не разочароваме. Представяме утвърдени фрази и модели за отказ с уважение – как да кажем „не“, без да рушим отношения. Тренировъчните упражнения включват ролеви игри, в които участниците практикуват отказ в различни сценарии – от колега, който иска помощ в последния момент, до клиент, който нарушава предварителни уговорки. Учим се да защитаваме времето си като стратегически ресурс.
4. Умението да делегираме
Мнозина вярват, че ако искат нещо направено добре, трябва да го свършат сами. Обучението оборва този мит, като представя принципите на ефективната делегация: избор на правилния човек, яснота на задачата, ниво на автономия и контрол. Работим с модела на Кен Бланшар за ситуационно лидерство и различните стилове на делегиране. Специално внимание отделяме на „психологическите бариери“ – страх от загуба на контрол, перфекционизъм и недоверие. Създаваме матрица на отговорностите и провеждаме симулации за делегиране в реални условия.
5. Моментите на „зареждане на батериите“
Продуктивността не се измерва само с това колко задачи сме отметнали, а и с това как се чувстваме в процеса. В тази част се разглеждат теми като микро-почивки, дихателни упражнения, енергийни цикли и лична хигиена на работния ден. Принципът на „ултрадиевите ритми“ ни показва, че тялото работи в 90-минутни цикли, след които има нужда от възстановяване. Анализираме ефекта на прегарянето (burnout) и създаваме лична карта с практики за зареждане – от движение и сън до техника за кратки 10-минутни презареждания по време на работа.
6. Измерване на ефективността – лична система, обратна връзка от колеги, оценка от ръководител
Последната тема се фокусира върху това как да разберем дали управлението на времето ни наистина работи. Представяме различни методи – от водене на дневник на времето (Time Log) през седмични самооценки до конкретни KPI за лична ефективност. Обучението включва и техники за събиране на обратна връзка – как да питаме колеги и ръководители за оценка на нашата продуктивност и сътрудничество. Разглеждаме и инструменти като 360-градусова обратна връзка, както и методи за отчитане на прогреса – визуални табла, цели по системата SMART и месечен анализ на времевите навици.
Защо да управляваме времето?
Времето е най-ценният ресурс на всеки човек. Заедно с парите и идеите времето е необходим ресурс за всеки. Но за разлика от парите и идеите, времето е ресурс, който имаме всички, но с всяка секунда го губим. Ето защо е важно да имаме конкретни умения за управление на времето си. Огледайте се и ще видите, че има хора, които успяват винаги да се справят и да са успешни и такива, които не винаги се справят. Това обучение е точно за хората, които искат да се справят и да ползват пълноценно и ефективно този свой ресурс. Да управляват времето и света.
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.