Алекситимия
Алекситимията описва затруднение в разпознаването и назоваването на собствените емоции и в разграничаването им от телесни усещания. Човекът усеща напрежение, тежест или празнота, но не намира думи и често превежда преживяването на езика на физически симптоми. Емоцията остава без име и без посока.
Това състояние не означава липса на чувства, а липса на достъп до тях с език и осъзнатост. Вътрешният свят се усеща като мъглив, което затруднява и саморегулацията. Когато не знаем какво е, трудно избираме какво да правим.
В отношенията алекситимията се преживява като дистанция и студенина, защото емоционалните сигнали не се изразяват навън. Партньорът може да чете това като липса на грижа, докато всъщност става дума за липса на речник и навик. Недоразумението е често.
На работа затруднението да се назове умора, страх или фрустрация води до отлагане, избухвания или соматични оплаквания. Екипите страдат от неяснота, а човекът – от чувство за провал без карта. Езикът става инструмент, който липсва.
Причините могат да включват ранна среда с малко емоционална грамотност, травматични преживявания или неврологични особености. Когато чувствата са били непозволени или опасни, мозъкът се научава да ги заглушава. Цената е загуба на информация.
Терапевтично подходът включва обучение по емоционален речник, свързване на телесни усещания с думи и упражнения за различаване на нюанси. Списъци, колело на емоциите и емоционален дневник стават основни инструменти. Грамотността се изгражда.
В ежедневието малките чекин ритуали от рода на как съм на скала от едно до десет и къде го усещам в тялото помагат да се пробие мъглата. С времето мозъкът предлага думи по-бързо и по-точно. Навикът се настанява.
Културно алекситимията се маскира в среди, които обезценяват говоренето за чувства като слабост. Там симптомът изглежда като доблестна твърдост, но цената е висока в здраве и връзки. Нормата заблуждава.
Рискът е самодиагностика, която превръща временна трудност в етикет. Зрелият подход вижда алекситимията като спектър и като умение за развиване, а не като присъда. Това връща надежда.
В крайна сметка алекситимията е покана за учене на езика на вътрешния свят. Когато думите се появят, се появява и свобода.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.