Рефрейминг
Рефреймингът е психичната способност да преформулираме ситуацията, така че да видим нови значения и възможности, без да отричаме фактите. Той сменя рамката, в която гледаме, и с това променя емоцията и действието. Смисълът се оказва лост.
Практиката започва с описание на събитието в неутрален език и с изследване на алтернативни тълкувания. Вместо автоматично да приемем най-мрачния сценарий, тестваме няколко доброжелателни и реалистични хипотези. Така нервната система се успокоява.
Рефреймингът не е позитивизъм, а търсене на точка на влияние. Той не казва всичко е хубаво, а пита какво е в моя контрол и какво мога да науча тук. Това превръща безсилието в движение.
В отношенията рефреймингът помага да различим намерение от ефект. Когато приемем, че другият може да е притеснен, а не враждебен, отворът към диалог се увеличава и обвиненията намаляват. Така конфликтът се смекчава.
В екипи той насочва вниманието от виновник към процес и от минало към следваща стъпка. Подобна рамка поддържа психологическа безопасност и ускорява корекциите. Ученето става по-бързо.
В личното развитие рефреймингът ни спасява от черно-бялото мислене и от генерализации като никога и винаги. Когато езикът стане по-точен, емоцията става по-носима. Това отваря избор.
Културно той процъфтява там, където грешката се разглежда като данни, а не като позор. Тогава преформулирането не е лъжа, а инструмент за адаптация. Истината остава център.
Рискът е да се използва като избегателен маньовър, който замазва болката. Зрелият рефрейминг признава чувството и фактите, а после търси перспектива, която води към действие. Така не губим автентичност.
В терапията рефреймингът е мост между преживяване и нова история, която поддържа самоценност и смисъл. Когато разказът се промени, поведението го следва. Това е сила на наратива.
В крайна сметка рефреймингът е изкуството да гледаме същото, но да виждаме повече. В това повече се намира пътят напред.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.