Осъзнатост
Осъзнатостта е начин на присъствие, при който вниманието се връща от автоматичния пилот към непосредствения опит и се задържа там с любопитство и без осъждане. Това качество прави вътрешния и външния свят по-ясни, защото събитията се виждат такива, каквито са, а не такива, каквито навиците ги описват. В тази яснота импулсите губят власт, а изборите стават по-свободни.
Пътят към осъзнатост минава през опитомяване на вниманието. Погледът се отпуска върху дъха, върху телесното усещане, върху звук или зрителен детайл, а всеки път когато умът излети, го връщаме меко. Това връщане е тренировката, не статичната концентрация, и с времето нервната система свиква с по-широко и стабилно поле на присъствие.
Практикуването променя отношението към мислите и чувствата. Те престават да бъдат заповеди или заплахи и се преживяват като минаващи явления, към които може да се отнесем с интерес. Тази дистанция не е хладна, а топла и разумна, защото оставя място едновременно за истина и за грижа.
В отношенията осъзнатостта дава способност да чуем и видим другия, без да бързаме към защита или съвет. Поносимостта към тишина расте, а с нея расте и вероятността за разбиране. Така разговорите се превръщат от състезание в среща.
В работата осъзнатостта премахва шум от вниманието и намалява грешките от бързане. Когато се забележи напрежението навреме, рутинните паузи и дъхът връщат преценката. Този микроподход предпазва от лавинообразни решения.
Културните практики на осъзнатост имат древни корени, но съвременната им форма е светска и приложна. Те се използват в образование, здравеопазване и бизнес не като религия, а като хигиена на вниманието. Това прави умението масово достъпно.
Телесният компонент е централeн, защото осъзнатостта се усеща в кожа, мускули и дъх. Когато се научим да забелязваме топлина, вибрация, тежест и лекота, връзката между емоция и тяло става карта за регулация. Тогава тялото се превръща в съюзник.
Рискът е практиката да се превърне в още една задача за контрол и перфекционизъм. Зрелият подход започва с малко, но редовно време и с тон на доброжелателност, в който провал няма, има връщане. Така осъзнатостта остава човешка.
В кризисни моменти осъзнатостта служи като спирачка, която не отрича чувството, а му дава контейнер. Когато името и дъхът се срещнат, вълната отминава по-леко и без разрушение. Това е практична милост към себе си и към околните.
В крайна сметка осъзнатостта е способност да обитаваме живота си в реално време. От тази обитаемост следват яснота, свобода и връзка.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.