Контрол на импулса
Контролът на импулсите е умението да забавим автоматичната реакция, за да проверим дали тя служи на целите и ценностите ни. Тази пауза отделя детската от зрелостта в поведението. Свободата се измерва в секунди.
Биологично импулсът идва бързо от по-древни структури на мозъка, а спирачката е работа на префронталната кора. Когато сме недоспали, гладни или претоварени, спирачката скърца. Затова хигиената е част от морала.
Практически тренировката включва малки експерименти като отложи отговора, преброй до десет, запиши преди да изпратиш. С повторение се изгражда нов път, по който поведението минава по-често. Автоматизмът се пренастройва.
В отношенията контролът на импулсите пази от думи, които не могат да се върнат. Когато реакцията бъде заменена с изследване, конфликтите се решават с по-малко щети. Доверието се задържа.
На работа умението предотвратява решения под гняв и покупки на време чрез празни обещания. Яснотата и сроковете се договарят със студена глава, което прави системите надеждни. Екипите дишат.
Когнитивните изкривявания зад импулса се виждат в езика на винаги, никога и трябва. Разпознаването им връща възможност за други мисли и действия. Мисълта става съюзник.
Културно средите, които възнаграждават незабавни реакции и постоянна наличност, подкопават импулсния контрол. Въвеждането на ритуали за пауза и дълбока работа е противоотрова. Темпото създава качество.
Терапевтично работата с импулс включва и изследване на емоцията зад него, често страх или срам. Когато тя бъде валидирана, нуждата от бягство отслабва. Поведението се променя.
В крайна сметка контролът на импулсите не е потискане, а избор. Той позволява да казваме да на важното, а не на първото.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.