Самосъстрадание
Самосъстраданието е отношението към себе си с доброта и разбиране, особено когато сме се провалили, страдаме или не отговаряме на собствените си стандарти. То е вътрешна екология, която позволява растеж.
Исторически концепцията печели място в психологията като алтернатива на суровата самокритика, която често подкопава мотивацията и засилва срама. Добротата към себе си не отменя отговорността, а я прави поносима.
Невробиологично самосъстраданието намалява реактивността на стресовата система и улеснява възстановяването, което прави ученето от грешки по-вероятно. Когато тялото не се чувства заплашено от собствения си ум, то се отпуска към промяна.
В отношенията то понижава латентната агресия, защото човек, който не се бичува, по-рядко бичува другите. Вътрешният тон става външен тон.
В работата самосъстраданието е антидот на перфекционизма, който блокира инициативата от страх от грешка. То позволява да се движим на малки стъпки и да коригираме курса.
В обучението то помага да се задържим в зоната на оптимално предизвикателство, където трудността мотивира, а не парализира. Грешката става данни, а не присъда.
В терапията самосъстраданието е почвата, върху която тежки теми могат да бъдат посрещнати без повторна травматизация. То е безопасност отвътре навън.
Културно тази нагласа често се бърка с разглезване, но зрялата ѝ форма е дисциплина с човещина: ясни граници и топъл тон. Така отговорността става дългосрочно устойчива.
Рискът е да се използва като извинение за избягване, което временно облекчава, но не лекува. Истинското самосъстрадание гледа истината в очите и остава.
В крайна сметка това е способността да бъдем приятел на себе си, когато най-много не ни се иска. Тогава и светът става по-лесен за обичане.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.