Емоционална регулация
Емоционалната регулация е умението да влияеш на времето на появата, интензивността и изразяването на чувствата, без да ги превръщаш в врагове. Тя не гаси емоцията, а я канализира така, че да служи на ценности и цели.
Исторически интересът към регулацията се засилва с разбирането за емоционалните отвличания и ролята на вниманието, дишането и мисловните рамки в успокояването на системата. Практиката преминава от потискане към съзнателен избор.
Невробиологично регулацията се опира на свързаност между алармените и изпълнителните системи, като съзнателните стратегии подпомагат тази свързаност. Паузата, назоваването и преформулирането са мостове, а не декори.
В отношенията тази способност предпазва от ескалация, защото дава време думите да настигнат емоцията. Така разговорът остава възможен и под напрежение.
В работата регулацията поддържа яснотата на мисленето при срокове, критика и непредвидимост, когато е най-лесно да се плати висока цена за кратко облекчение. Тя пази репутация и резултат.
В обучението на деца и младежи регулацията се учи чрез прости ритуали на спиране, дишане и назоваване, които с времето стават автоматични. Това е мускул, а не магия.
В терапията регулацията е предпоставка за контакт с трудни спомени и теми, без повторна травматизация. Тя позволява да останем в прозореца на толерантност.
В личното здраве регулацията намалява физиологичната цена на стреса и подпомага съня, концентрацията и устойчивостта. Тялото благодари, когато умът го чува.
Рискът е регулацията да се обърка с избягване, което временно успокоява, но не решава причината. Здравата практика държи курс към истината.
В обобщение регулацията е изкуството да бъдеш честен с чувството и верен на ценностите едновременно. Тя е свобода в действие.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.