Саморегулация
Саморегулацията е практиката да управляваме вътрешните си състояния така, че поведението ни да служи на дългосрочните ценности, а не на моментния импулс. Тя е мостът между намерение и действие.
Исторически тя е описвана като ядро на емоционалната зрялост, защото именно тук се решава дали ще отговорим на напрежение с яснота или с разрушителни автоматизми. Навикът да спрем, преди да говорим, е нейният най-познат знак.
В мозъчна перспектива саморегулацията е сътрудничество между системи, които произвеждат енергия и аларми, и системи, които планират и задържат. Когато сътрудничеството се разпадне, поведението става късогледо.
В отношенията тя поддържа безопасност, защото намалява вероятността от ескалации и обидни изказвания. Временната победа от остра реплика рядко компенсира дългата цена.
В работата саморегулацията предпазва от импулсивни решения и поддържа изпълнимост на ангажименти, особено под срокове. Тя е професионална хигиена.
В обучението и спорта тя прави тренировката последователна и устойчиво натрупваща, вместо хаотична и изтощаваща. Резултатите следват ритъма.
В терапията саморегулацията позволява да се докоснем до трудни теми без да се разпаднем, което прави възможно интегрирането, а не избягването. Така се лекуват корени, а не симптоми.
В личното здраве тя подпомага съня, храненето и движението, като смалява властта на импулса върху избора. Тялото се отблагодарява предвидимо.
Рискът е да се обърка с потискане, което само премества проблема във времето. Здравата саморегулация казва „да“ на чувството и „не“ на разрушителното действие.
В обобщение това е мускул, който се тренира чрез малки последователни избори. С времето той държи курса, когато морето се вълнува.
Обучения по Емоционална интелигентност
MC222 Какво е Емоционална интелигентност?
MC223 Емоции за напреднали, микроемоции
MC224 15 умения на Емоционалната интелигентност
MC225 Емоционално интелигентна комуникация
MC226 Разрешаване на конфликти с емоционален подход
MC227 Стрес и емоционална устойчивост
MC228 Позитивно мислене и емоционално благополучие
Речник по Емоционална интелигентност
Прогресивна мускулна релаксация
Интраперсонална интелигентност
Защо обучения от Мицев център?
Предлагаме това, което ще Ви направи успешни!
Благодарение на контакти с отдели Човешки ресурси в много организации, създаваме и развиваме отворени курсове за най-търсените специалисти на пазара на труда.
Интензивно обучение по официални учебни програми
На база материали на водещите американски и европейски компании в бранша, създадохме и верифицирахме отлично работещи учебни програми и методики. Натрупахме богат опит в създаване на персонализирани обучения и материали за да отговорим на конкретни нужди.
Имаме много натрупан опит и го споделяме с Вас
В Мицев център годишно организираме над 50 курса в Пловдив и региона. Нашите курсисти успешно се реализират на пазара на труда и ефективно прилагат наученото в курсовете. Обучаваме служители на десетки големи предприятия и фирми в цяла България. Регулярно организираме семинари, някои от които са напълно безплатни.